症状

腕の痺れ・痛み…何が原因？対処方法は？

腕の痺れ・痛み、つらいですよね。

• 腕がジンジンとする（痺れ）
• 首を動かすと痛みが増す
• 手に力が入りにくい
• 腕があげにくい

症状・症状の持続時間・部位（範囲）によって、原因はさまざま。

そこで今回は腕の痺れ・痛みの主な原因と対処方法を解説します。

原因1.一時的な血行不良

朝起きたとき、痺れを感じるのは血管が圧迫されたせいだと考えられます。

腕枕をしていたり、腕を体・頭の下にしたまま寝ていたりすると、血行が一時的に悪くなります。

これは正座をしたときに足がピリピリするのと同じです。

「たまに痺れる」「すぐに治る」のであれば、問題はありません。

しかし毎日のように強い痺れを感じる場合は手根管症候群（しゅこんかんしょうこうぐん）かもしれません。

• 人差し指・中指に痛みがある
• OKサインができない、ボタンをつまめない
• 手を軽く振ったり、指を曲げ伸ばしすると楽になる

腕の痺れが一時的なものかチェックしてみましょう。

原因2.筋肉疲労

パソコンやスマホを長期間使うと筋肉の疲労がたまり、痺れ・痛みが生じます。

「腕がだるい」「重い」と感じる場合は神経が圧迫されている可能性があります。

そのまま腕・手を酷使すると腱鞘炎になるかもしれません。

腕の疲れを取りつつ、肩の負担を減らすためにストレッチを行いましょう。

「痛い」「痺れる」と思ったら一旦作業を休んで、首・肩を軽くまわします。

ひじや手首にサポーターを巻くのも有効です。

頑張りすぎず、適度に休憩をはさみましょう。

原因3.ストレートネック

猫背・前傾姿勢が続くと、本来Sカーブとなっている首の骨がまっすぐになります（ストレートネック）。

ストレートネックでは重い頭をしっかりと支えきれず、首・肩まわりの負担が増します。

筋肉が硬く血流が悪くなることで、腕の痺れ・痛みを引き起こします。

腕の痺れだけでなく、肩こり・頭痛・めまいなどの症状も当てはまるならストレートネックの可能性が高いです。

ストレートネックはそのままにしておくと危険な場合もあります。

猫背やストレートネックを改善してくれる整体院に通うことをおすすめします。

まとめ

今回は腕の痺れ・痛みの原因と対処方法を解説しました。

• 原因1.一時的な血行不良
• 原因2.筋肉疲労
• 原因3.ストレートネック

「腕の痺れ」と一言で言っても、さまざまな原因が考えられます。

「いつ」「どこが」「どのように」違和感があるのか確認し、対処法を試してみてください。

ストレートネックからくる腕の痺れは整体院へ相談するとよいでしょう。